config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

WolDream

KitKat

 روش، کلید رشد واقعی در وزنه برداری است. 

 برنامه نویسی استراتژی 

3 تمرین در هفته، 45-60 دقیقه در هر تمرین، برنامه تمرینی Strongway 5x5 مانند این است که یک مربی تمرین قدرتی و وزنه برداری شخصی در جیب خود داشته باشید.

 تمرین اصلی 5x5 توسط Reg Park 
 ایجاد شد
برنامه آموزشی با روش موثر. رگ پارک احساس کرد که بسیاری از تمرینات در زمان او باعث ایجاد بیش تمرینی می شود یا برای مبتدیان مناسب نیستند.

"اگر می خواهید بزرگتر شوید، قوی تر شوید"؛

در آن زمان او روشی را ساخت که سپس تا سال 2023 منتشر شد. 5x5 Reg Park که توسط بسیاری از 5x5 کپی شده بود، نسخه اصلی است.

اگر اینجا هستید تا یک برنامه ورزشگاه را برای افزایش عضلات یا قدرت خود دانلود کنید، دیگر منتظر نمانید و اکنون نسخه اصلی 5x5 Reg Park را دانلود کنید تا نتایج عالی را که توسط هزاران بدنساز موفق در طول تاریخ آزمایش شده است، دریافت کنید.

 فرض، Strongway را نباید با Stronglifts 5x5 اشتباه گرفت. چه چیزی بیشتر از بقیه ارائه می دهد؟
در چند کلمه:

- برنامه نویسی استراتژی
- ساخته شده توسط یکی از بزرگترین بدنسازان تاریخ
- ویژگی های انحصاری رایگان
- مناسب برای تمام سطوح 

 ویژگی های انحصاری Strongway 5x5: 

- Coach StrongWay Log: الگوریتم کمک هوشمند در هر تمرین آموزشی
- می توانید دنباله هفتگی تمرینات خود را از A-B کلاسیک تمرین 5x5 به A یا A-B-C تغییر دهید.
- گزارش تمرین قبلی: ببینید تمرین قبلی در تمرین فعلی چگونه بوده است
- قدرت خود را با حداکثر 1 تکرار (1RM) تمرین کنید و به آمار آن نگاه کنید

علاوه بر این، همه ویژگی‌ها اینها و موارد دیگر هستند:

✔ دانلود رایگان
✔ طراحی ساده، آسان و شهودی
✔ آمار تمامی تمرینات
✔ آمار برنامه قدرت 1RM شما
✔ آمار وزن بدن شما
✔ برنامه ریز تمرین، تایمر و ردیاب تعاملی
✔ وزن ها، ست ها و تکرارها را ثبت می کند - دیگر قلم و کاغذی وجود ندارد!
✔ بدانید که کدام تمرین را انجام دهید و هر تمرین را چقدر بلند کنید
✔ برنامه های وزنه برداری برای مبتدیان و بدنسازان تازه وارد پاورلیفتینگ
✔ تمرین متناوب A/B را به صورت خودکار تغییر دهید، هر زمان که خواستید از منو به صورت دستی جابجا شوید
✔ اضافه کردن خودکار وزن هر برنامه تمرینی، افزایش/ریز بار را در تنظیمات تنظیم کنید
✔ اگر تکرارها را از دست دادید یا به یک پلاتو برخورد کردید، وزنه را بارگیری خودکار/تکرار کنید
✔ تایمر بصری نشان می دهد که چه مدت بین ست ها بر اساس آخرین ست استراحت کنید
✔ نمودارها و ردیاب برای مشاهده پیشرفت خود در تمام بالابرها و وزن بدن
✔ تمرین قابل تنظیم
✔ تقویم برای مرور هفتگی و ماهانه تمرینات شما
✔ کیلوگرم بر پوند - این را در اولین استفاده تنظیم کنید، هر زمان که خواستید در تنظیمات تغییر دهید
✔ برنامه های اصلی تمرین 5x5
✔ مانند یک استحکام دهنده می شود
✔ بدون آگهی!
✔ بدون اشتراک

برای هر مشکلی می توانید با ما در تماس باشید
ایمیل پشتیبانی و ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم.

به‌طور مداوم برای پشتیبانی از جامعه کاربران و موثر نگه داشتن آموزش 5×5، Strongway از شما می‌خواهد که به محض اینکه آن را دوست داشتید، 5 ستاره قرار دهید تا برنامه را دائماً به‌روزرسانی کنید و آن را برای همه کاربران مؤثر نگه دارید. شما .
.

 با بهترین برنامه وزنه برداری 2023 به ما بپیوندید تا نتیجه بزرگی بگیرید!

برنامه تمرینی 5×5 در سال 2023 برای دریافت از مبتدی > متوسط-> پیشرفته

Strongway5x5 | Workout routine

آخرین نسخه Strongway5x5 | Workout routine

سایر نسخه‌ها